Showing posts with label set kurus. Show all posts

GEMUK AIR TAPI NAK KURUS MACAM MANA????

Assalammualaikum,

Ramai di antara kita hadapi masalah kegemukan, tak kisahlah gemuk lemak ke, gemuk air ke, gemuk daging ke, gemuk angin ke.. ianya tetap GEMUK! tak suka gemuk kan? siapa yang suka dia gemuk kan? badan rasa tak sihat, tak bermaya, lemah, lesu, MALAS lepas tu, macam-macam la penyakit mula datang kan...

Tapi hari nie nak cerita pasal GEMUK AIR je....

Saya akan kongiskan rahsia untuk atasi GEMUK AIR nie.....

Masalah obesiti atau kegemukan bukanlah sesuatu yang baru melanda pada negara kita. Malah, Malaysia adalah antara negara yang rakyatnya mempunyai masalah obesiti paling tinggi di Asia Tenggara.

Apakah itu gemuk air? Adakah ia berpunca kerana anda meminum air terlalu banyak?

Gemuk air sebenarnya berpunca akibat badan anda KEKURANGAN AIR. Ia terjadi kerana apabila otak mendapati empunya badan JARANG (sebab tu kene minum 3 liter air sehari) mendapatkan air dengan kadar yang mencukupi. Jadi, secara automatik otak akan mengatur supaya air disimpan di dalam sel badan untuk kegunaan pada waktu kecemasan nanti.

Antara punca lain gemuk air adalah kerana TERLALU BANYAK GARAM di dalam badan, terutama mereka yang suka makan makanan masin dan masam. Apabila seseorang itu mengambil makanan masam dengan kuantiti yang banyak ia menghalang penyerapan air ke dalam sel badan. Situasi ini akan membuatkan badan mula kekurangan kuantiti air.

Jadi, apakah jalan penyelesaian terbaik untuk mengatasi masalah gemuk air ini?

Nak atasinya mudah je!! try 5 tips dibawah:-

1. Minum Banyak Air Kosong

Punca utama seseorang itu mengalami masalah gemuk air ialah kerana kekurangan air di dalam badan. Jadi, banyakkan meminum air kosong atau air putih bagi memastikan anda bukan sahaja dapat mengatasi masalah gemuk air. Bahkan mencegah badan anda daripada mengalami dehidrasi.

Minumlah air masak sekurang-kurangnya lapan gelas sehari. Paling penting, kurangkan pengambilan minuman bersoda dan bergula.

2. Kurangkan Makanan Bergaram

Garam di dalam makanan berfungsi untuk memastikan masakan anda cukup rasa dan menyedapkan. Namun, elakkan daripada meletakkan garam terlalu banyak di dalam makanan anda. Garam merupakan penyebab utama terjadinya lebihan air dalam tubuh. Hindari makanan yang mengandungi kandungan garam yang tinggi, termasuk juga garam yang tersembunyi dalam MAKANAN SEGERA.

3. Amalkan Bersenam

Cubalah bersenam pada setiap hari. Aktiviti fizikal akan meningkatkan degupan jantung dan membuatkan tubuh berpeluh. Bersenam secara rutin juga membantu keseimbangan air dalam tubuh agar tetap terjaga.

Kalau anda mengalami masalah gemuk air senaman yang disyorkan ialah senaman jenis fizikal dan senaman kardiovaskular seperti joging dan berenang.

4. Perbanyakkan Pengambilan Sayuran dan Buah-Buahan

Pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan jelas amat penting dala piramid makanan manusia. Makanan ini sering diambil oleh ramai wanita yang mahu mendapatkan KULIT CANTIK.

Sayuran dan buah-buahan bukan sahaja membantu anda mengurangkan berat badan. Malah, kandungan VITAMIN C juga penting buat anda yang berdiet. Karbohidrat kompleks dan protein yang terkandung itu juga akan membantu fungsi-fungsi dalam tubuh dan mengawal jumlah garam dalam tubuh.

5. Elakkan Mengambil Makanan Tinggi Kalori

Kunci utama bagi menentukan sesuatu diet itu berjaya atau tidak ialah cara pemakanan anda. Salah satu yang harus dititik beratkan ketika diet ialah ELAKKAN daripada mengambil makanan yang TINGGI KALORI.

Hindari makanan yang mempunyai lemak yang tinggi seperti COKLAT dan PIZZA. Sia-sia sahaja anda gigih bersenam, sedangkan anda tidak menjaga pola pemakanan dengan betul. Bukan itu sahaja, usaha anda untuk mengatasi masalah gemuk air ini juga tidak akan berjaya.

haaaa.. senang je kan... cubalah amalkan.. supaya kita semua berjaya atasI MASALAH GEMUK AIR nie.....

tips lagi... dari @kevinzahri

Berminat juga nak dapatkan supplement untuk kurus? jom contact saya kita chitchat masalah yang anda hadapi.. sedia membantu sentiasa .. 0163280877 (Aty Fatry)

Berikut ialah cadangan set kurus yang mungkin boleh anda pertimbangkan.... Harga dari RM106.25 (Alfalfa + Lecithin)

Turun 6KG Diet Dengan Protein Powder

Protein Powder Cinch Shake??

Cinch shake shaklee ialah Protein Powder dalam erti kata lain... Cinch shake shaklee nie GI rendah iaitu 22 sahaja sesuai juga untuk pengidap Diabetis... sbb tak lah sugar level naik dan turun dengan cepat.... ada 3 perisa yang sedap-sedap bagi saya la.... nanti kita cerita kat bawah apa flavour yang ada untuk cinch shake shaklee nie...

Cinch Shake Shaklee nie terkandung dalam cadangan set kurus shaklee, pengambilan Cinch Shake Shaklee dalam set kurus amatlah digalakkan. TETAPI Ada yang tak nak ambil Cinch Shake sebab kena bancuh bila nak minum. Tapi, bila sekali customer dah cuba, memang pasti mereka akan repeat order.

Jadi hari ni, saya nak share dengan anda semua, 5 sebab kenapa saya suka sangat dengan Cinch Shake Shaklee ni.

1- Cinch Shake Shaklee ada 3 Perisa yang Sangat Menyelerakan.

3 perisa Cinch Shake Shaklee

Perisa yang ada ialah Vanila, Coklat dan juga Cafe Latte. Saya pernah cuba vanilla dan coklat je sebab saya kurang suka cafe latte. Saya paling suka repeat order coklat la.. even customer saya pun suka coklat... Bagi penggemar vanila, ia merupakan pilihan terbaik untuk anda dan bagi penggemar kopi yang ingin kuruskan badan, kami sediakan perisa Cafe Latte untuk anda. Jadi anda boleh cuba ketiga-tiga perisa ini dan InsyaAllah ianya menepati selera anda sebabnya ia memang sedap.

2- Cinch Shake Shaklee boleh Dibancuh dengan Pelbagai Resepi.

Cinch Shake juga boleh dibancuh dengan pelbagai resepi. Tidak semestinya kena bancuh plain macam tu je. Kita boleh pelbagaikan resepi bancuhan dan ikut selera kita. Di sini saya senaraikan beberapa resepi bancuhan cinch shake yang boleh anda buat.

Low fat milk + cinch shake vanilla
Low fat milk + cinch shake chocolate
Low fat milk + cinch shake caffe latte
Strawberry milk + cinch shake vanilla
Strawberry milk + cinch shake chocolate
Chocolate milk +cinch shake vanilla
Chocolate milk + cinch shake caffe latte
Chocolate milk + cinch shake chocolate

Dan resepi yang saya paling suka Chocolate milk + cinch shake chocolate.. Sedap sangat.. Rasa Rich Chocolate ...yummy gitu. Memang mengenyangkan. Dan gambar yang kat bawah ni juga salah satu resepi yang sedap boleh dicuba..

3- Bancuhan Cinch Shake sangat-sangat Mengenyangkan.

Satu hidangan bancuhan Cinch Shake Shaklee membekalkan kepada kita 24 gram protein, 24 jenis vitamin dan mineral serta 6 gram serat. Satu hidangan tu dah cukup lengkap untuk buat saya berasa kenyang dan perut rasa penuh. Tak perlu dah nak makan makanan-makanan lain yang lebih tinggi nilai kalorinya. Dah tak perlu nak kunyah-kunyah di waktu senggang. Bila dah kenyang, jadi nafsu makan yang meluap-luap tu pun dapat dikurangkan. Bestkan? Sebab tu Cinch Shake sangat-sangat sesuai untuk dijadikan sebagai REPLACEMENT MEAL anda. (Bukanlah tak boleh makan langsung... tapi mungkin boleh ambil cinch shake nie pada waktu pagi, dan lunch macam biasa -kurangkan nasi kalau boleh dan ambil cinch shake lagi malam....

4- Cinch Shake buat Badan saya lebih Solid dan tidak Menggeleber.

Saya amalkan cinch shake nie dalam bulan puasa baru nie, memang tak lapar dan bertenaga sepanjang hari... fyi, saya pergi kerja naik ktm n lrt then kene jalan merentasi faderal ke Bangsar South tu.. building office pulak 1 blok belakan AEON Big tu... sangat la jauh berjalan hari-hari... dalam masa sebulan saya turun 6KG!!! TETAPI, badan saya tak la lembik mengeleber... firm dan boleh rasa la badan kita nie kemas je... cewahhhh... hahaha...

Bagi anda yang tak tahu, dalam cinch shake shaklee ada kandungan leucine yang dapat membantu kita membakar lemak dan dalam masa yang sama memelihara otot badan kita. Jadi, kalau anda konsisten ambil cinch shake dalam masa sebulan tetapi berat tak turun, jangan terlalu panik, cuba buat ukuran ataupun perhatikan baju ataupun seluar anda. Makin longgar tak? Sebabnya walaupun berat masih sama nilainya, tapi bukan lagi lemak, tapi otot. Jadi, badan kita akan lebih nampak kecil berbanding dulu. Cuba kita perhatikan gambar kat bawah ni, inilah perbezaannya.

Nampak tak perbezaan kedua-dua ni? Walaupun berat sama, tapi bentuk dan ukuran badan tak sama kan?

5- Cinch Shake Memberikan saya Tenaga Segera dan Berpanjangan.

Inilah lagi satu kelebihan cinch shake shaklee yang saya amat suka. Kalau saya ambil sebagai sarapan, bukan sahaja mengenyangkan sampai ke tengahari, malah memberikan saya tenaga untuk buat macam-macam kerja rumah. Dan yang lagi menarik, tiada rasa mengantuk pun. Memang senang untuk saya menyelesaikan kerja-kerja rumah setiap pagi bersama anak-anak saya tu. Memang sesuai untuk sesiapa yang nak turunkan berat badan dan dalam masa yang sama terlalu sibuk di tempat kerja. Badan kurus dan bertenaga. Tak best ke tu?

dalam gambar di bawah tentukan mana satu yg anda suka?

ATY FATRY 0163280877

WITH LOVE TO YOU... XOXO

CARA KURUSKAN BADAN

Kita selalunya akan cari cara untuk kuruskan badan SELEPAS RAYA, SELEPAS BERPANTANG (untuk wanita), SELEPAS BERKAHWIN (normal la badan naik, senang hati kan) dan selepas kene tegur kita dah GEMUK... (sampai org tegur baru nak perasan berat badan kita naik tu maknanya kita dah selesa dengan fizikal kita).. INI BAHAYA.. SEBAB TAK ADA ORANG YANG KONONNYA "TAKPA LAH GEMUK JANJI SIHAT" .

Gemuk tu sahaja dah menunjukkan BADAN KITA TAK SIHAT... something wrong somewhere, maybe our diet? our life style? waktu tidur? semua nie akan mempengaruhi badan kita...

--» Tahukah anda, kita cenderung untuk makan berlebihan bila tidur lambat?? (perasan tak kita akan mencari makanan bila tidur lambat sambil layan movie)

So, hari ni saya nak kongsi cara untuk kurus.

1. Minum 3liter air kosong sehari
2. Makan dalam portion yang sedikit, kurangkan karbohidrat lebihkan sayur dan buah-buahan.
3. Kurangkan makan makanan yang manis ini termasuklah air yang manis dan berkarbonat.
4. BERSENAM (nie wajib buat kalau nak kuruskan badan)
5. Istiqamah (jangan hangat-hangat tahi ayam)
6. Cuba buat 30days challenge yang berlambak kat instagram or ig tu...
7. Ambil supplement tambahan. (if u want to)

cuba amalkan no. 1-6 dahulu.. no 7. optional kalau anda nak cepat lagi proses penurunan berat badan boleh la cuba dan amalkan supplemen

Sekarang nak cerita pasal supplements yang boleh di amalkan. Pernah dengar SET KURUS SHAKLEE/SET SLIMMING/SET WEIGHT LOSS macam-macam.lagi namanya... tapi benda ni benda yang sama sebenarnya...

3 ELEMENT PENTING DALAM PROSES PENURUNAN BERAT BADAN

BAKAR - Omega Guard dan Lecithin membantu membakar lemak yang tidak diperlukan badan.
BUANG - Herb-lax dan Alfalfa membantu untuk mendetox, membuang lemak-lemak yang telah dicairkan oleh Omega Guard dan Lecithin.
BINA - Cinch Shake dan Energizing Soy Protein (ESP) membina semula otot setelah lemak-lemak yang tidak diperlukan dibuang.

BAKAR. BUANG. BINA.

ADDITIONAL SUPPLEMENT

Cinch Energy Tea Mix

Cinch Energy Tea Mix sangat mudah disediakan, hanya bancuh dengan air dan goncang. sedia untuk diminum sepanjang hari.

Fungsi-fungsinya

Anti-oksidan
Membantu meningkatkan metabolism badan
Membantu mengawal kerosakan DNA
Membantu menurunkan paras kolestrol
Membantu untuk meningkatkan tenaga
Mengawal selera makan
Melindungi Jantung

Cinch Energy Tea Mix ini dicadangkan untuk diminum pada waktu petang, ini kerana pada waktu petang kadar metabolism kita mula MENURUN. walaubagaimanapun, Tea ini boleh diminum sepanjang hari tanpa rasa ragu-ragu.

Hopefully sedikit info dari saya dapat membantu anda semua untuk kembali langsing dan kurus.

ATY FATRY

xoxo

Shaklee Slimming Set

DETOX

Herb-Lax
Herb-Lax terdiri daripada 9 herba semulajadi: alfalfa leaves, senna leaves, anise seeds, blue malva flower, buckhorn bark, licorice root, rhubarb root, fennel seed dan culver’s root.

1. Membersihkan najis yang tersekat/ tersimpan lama dlm tubuh
2. Merangsang usus utk mempercepatkan proses pembersihan secara lembut
3. Membantu masalah sembelit
4.Mengempiskan perut
5. Melawaskan pembuangan air besar.

Alfalfa
1. Mencuci usus bagi membuang toksik
2. mencuci buah pinggang dan merawat kencing kotor disebabkan jangkitan buah pinggang
3. Meneutralkan asid dalam badan.
4. Membantu masalah penghadaman dan pencernaan
5. Meningkatkan stamina seorang
6. Melegakan sembelit
7. Membuang angin dalam badan

PROTEIN

ESP

1. Protein soya memperlahan aliran makanan dalam usus yg menjadikan kita berasa kenyang dgn lebih lama dan kurang makan
2. Protein soya mempunyai INDEKS GLISEMIK yg rendah, Makanan yg mempunyai nilai GI yg rendah akan membebaskan glukosa dgn perlahan2 dan akan meningkatkan glukosa dan hormon insulin secara berperingkat berbeza dgn makanan yg tinggi karbo yg meningkatkan glukosa dalam badan dgn pantas menyebabkan lebihan glukosa ini ditukar menjadi lemak
3. Protein soya adalah satu2nya tumbuhan yg mempunya 9 jenis asid amino yg lengkap utk keperluan tubuh kita, Ia juga tiada kolestrol, rendah lemak dan kalori
4. Badan bekerja lebih kuat untuk mencernakan protein berbanding karbohidrat dan lemak dan secara tidak langsung meningkatkan metabolisma tubuh
5. Protein mempunyai kandungi leucine yg dapat menjaga tisu otot ketika proses penurunan berat badan
6. Pemakanan protein soya di antara waktu makan dapat mengurangkan rasa lapar serta nafsu

Cinch Shake

1. Membakar kalori di samping memberi rasa kenyang.
2. Memelihara otot tubuh supaya tidak menggeber.
3. Bertindak sebagai pengganti makanan .

FAT BURNER

Omega guard

1. Asid Lemak omega-3 membantu anda membakar lemak dengan membantu badan anda bertindak balas dengan lebih baik terhadap hormon yang dipanggil Leptin (Leptin adalah perkataan Yunani bagi nipis)
2. Leptin memberitahu badan anda (otak anda) untuk mengurangkan selera makan anda supaya anda boleh mengekalkan atau mengurangkan berat badan
Leptin meningkatkan metabolisme anda dengan meningkatkan pengeluaran tiroid anda (tiroid anda mengawal metabolisme anda)
3. Leptin juga menyebabkan badan anda untuk membakar lemak untuk tenaga.

Lecithin

1. Untuk memproses metabolisma, kolesterol, triglycerides dan lemak darah (blood lipids)
2. Memecah serta mencairkan lemak teutama kolesterol
3.Ia rendah total serum kolesteroldan tinggi kolesterol baik (HDL)
4. Membantu memecahkan lemak badan dan menguranngkan lemak yang tersendat di pembuluh-pembuluh darah
5. mengurangkan kesan buruk yang wujud dari masalah kolesterol
6. Juga penting untuk fungsi otak - berfikir, ingatan, konsentrasi, menentukan kita berdiri, makan, bercakap, tidur, penghadaman dll

Akhirnya.. berjaya sy update fungsi sitiap vitamin untuk set kuruskn badan... setelah bebebrapa hari x update blog....

Pada semua yang nk tau lebih lanjut atau nak tau vitamin mana yang lebih sesuai untuk anda sila hubungi saya 0163280877(aty) @ email di atyahben77@gmail.com

Pages