TIPS MUDAH UNTUK KULIT SIHAT

Siapa yang tak nak kulit sihat kan.... tak kisah la kulit tu putih, sawo matang atau hitam manis... janji kulit sihat, tidak ada apa-apa cela seperti jerawat, pigmentasi, jeragat, pori-pori terbuka.  jadi semua yang nak kulit cantik boleh amalkan tips nie... semoga bermanfaat untuk semua....

1. LINDUNGI KULIT DARI SINARAN MATAHARI

Salah satu cara yang paling penting untuk menjaga kulit ialah lindunginya daripada sinaran matahari. Pendedahan kepada cahaya matahari boleh menyebabkan kedutan, pigmentasi dan masalah kulit yang lain - dan juga meningkatkan risiko kanser kulit.

Untuk perlindungan matahari yang paling lengkap:

• Gunakan pelindung matahari. Gunakan pelindung matahari spektrum luas dengan SPF sekurang-kurangnya 15. Gunakan pelindung matahari  setiap dua jam - atau lebih kerap jika anda berenang atau berpeluh.
• Mencari tempat bernaung. Elakkan matahari pada jam 10:00 pagi hingga 2:00petang, apabila sinar matahari paling terik.
• Pakai pakaian yang menutupi anggota badan, untuk muslim dah tentu-tentu tertutup semuanya kan... hehehe.. itulah sebabnya kita disuruh menutup aurat..

2. MERAWAT KULIT DENGAN PERLAHAN

Pembersihan harian dan pencukur boleh merosakkan kulit anda. Untuk memastikan ia lembut:

• Hadkan masa mandi.
• Elakkan sabun yang boleh mengeringkan kulit. Sabun dan bahan cuci yang kuat boleh menanggalkan minyak dari kulit anda. Sebaliknya, pilih pembersih yang lembut.
• Mencukur dengan berhati-hati. Untuk melindungi dan melicinkan kulit anda, sapukan krim pencukur, losyen atau gel sebelum bercukur. Untuk mendapatkan cukuran yang paling dekat, gunakan pisau cukur yang tajam dan bersih, Cukur mengikut arah yang rambut tumbuh, bukan menentangnya.
• Pat kering. Selepas mencuci atau mandi,  tepuk perlahan-lahan.
• Melembapkan kulit kering. Jika kulit anda kering, gunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulit anda. Untuk kegunaan harian, pertimbangkan pelembap yang mengandungi SPF.

3. MAKAN MAKANAN SIHAT

Diet yang sihat boleh membantu anda kelihatan dan rasa sihat. Makan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan protein tanpa lemak.  makanan yang kaya dengan vitamin C dan rendah lemak akan menggalakkan kulit kelihatan lebih muda.


4. MENGURUSKAN TEKANAN

Tekanan yang tidak terkawal boleh menjadikan kulit anda lebih sensitif dan mencetuskan jerawat jerawat dan masalah kulit yang lain. Menggalakkan kulit yang sihat (fikiran perlu sihat juga) cepat ambil langkah-langkah untuk menguruskan tekanan anda.

*--------------------------------------------*-------------------------------------------*

Disamping tip-tip di atas kita juga boleh ambil supplement tambahan, seperti Vitamin B, Vitamin C dan Vitamin E, Mungkin juga COLLOGEN untuk yang sudah berumur dan garis-garis halus sudah mula kelihatan.

Semua vitamin ini mengsasarkan kepada kulit dan juga sistem imun kita...

TAHUKAH ANDA STRESS AKAN MENYEBABKAN SEL-SEL KITA MATI???

Inilah sebab kita perlukan supplement.  untuk mengganti dan memperbaiki sel-sel yang telah mati, badan kita tidak boleh menghasilkan semua vitamin ini...

Berminat dengan vitamin di atas.. jom pm saya..

Harga kasih sayang menanti anda, tak perlu beli 6 untuk dapatkan SPECIAL PRICE... beli 1 pun dapat special price....


Aty Fatry
XOXO

CARA UNTUK MENINGKATKAN METABOLISMA TUBUH

Sudah cuba pelbagai cara untuk kurus tetapi tidak berkesan..

Diet tetapi berat badan tetap tak turun?

Bersenam tetapi berat masih statik?

Geram?

Bosan?

Putus Asa?

Jom baca petikan dari kevinzhari.com

Apa itu metabolisme? metabolisme berasal dari perkataan Greek yang bermaksud perubahan atau transformasi. Dari segi fungsi tubuh dan pemakanan, metabolisme adalah jumlah tenaga ataukalori yang dibakar oleh tubuh untuk mengekalkan fungsi-fungsi tubuh yang asas. Tubuh anda sebenarnya membakar kalori dengan berterusan pada setiap ketika, bukan sahaja apabila anda bersenam, malah semasa anda tidur, menonton tv mahupun membeli belah. Sebagaimana sebuah kenderaan memerlukan minyak untuk menjana kuasa, metabolisme anda merupakan pengawal atau pengurus ‘minyak’ untuk tubuh anda.

metabolisme bagi setiap individu berbeza. Ia bergantung kepada komposisi tubuh individu tersebut iaitu berdasarkan jumlah otot dan jumlah lemak di dalam tubuh. Tisu otot membakar atau menggunakan lebih banyak kalori untuk mengekalkan fungsinya berbanding dengan lemak. Maka,
mereka yang mempunyai banyak tisu otot akan mempunyai kadar metabolisme yang lebih tinggi berbanding dengan mereka yang mempunyai lebih banyak lemak.

Persoalannya, bolehkah kadar metabolisme tersebut berubah? Sudah tentu. Sekiranya anda sedang cuba menurunkan berat badan mahupun hanya untuk mengekalkan tahap kecergasan anda, meningkatkan metabolisme anda boleh membantu anda mencapai sasaran tersebut dengan lebih cepat.
Berikut merupakan 10 kaedah mudah untuk meningkatkan metabolisme anda:

10 Tip Cepatkan metabolisme Badan

1. Minum Air Secukupnya. Anda mungkin biasa mendengar nasihat ini. Memang benar. Meminum 8 gelas air yang disyorkan oleh pakar pemakanan sebenarynya membantu tubuh anda untuk berfungsi pada tahap yang optimum.
2. Jangan lupa suplemen kalsium. Kajian menunjukkan bahawa kekurangan kalsium di dalam tubuh mencetuskan hormon yang menyebabkan badan anda berpaut dengan lemak yang sebenarnya boleh dibakar. Anda juga boleh mendapatkan kalsium dari susu rendah lemak, keju, dadih, ikan salmon, taufu dan oatmil.
3. Makan!Memakan snek dengan kerap dapat membantu. Sekiranya perut anda sudah mula memulas dan berbunyi, ia bermakna ia memerlukan ‘minyak’. Jika anda tidak makan, fungsi tubuh akan menurun dan anda mungkin akan memakan berlebihan pada waktu makan seterusnya. Pilihlah snek yang mempunyai kandungan fiber dan protin yang tinggi seperti buah-buahan, biskut berfiber tinggi atau dadih.
4. Tidur yang cukup. Tidur sekurang-kurang 7 atau 8 jam setiap malam penting untuk mengekalkan metabolisme yang sihat. Kekurangan tidur boleh mengganggu kebolehan tubuh untuk membakar kalori. (Tidur yang lebih juga tidak baik dan mempunyai kesan yang sama!). Cuba kekalkan rutin tidur yang konsisten dan tidur dan bangun pada masa yang lebih kurang sama setiap hari.
5. Jangan Stress. Stress meningkatkan jumlah kortisol di dalam tubuh. Kortisol merupakan hormon yang memberitahu tubuh untuk menyimpan lemak sebagai persediaan sekiranya di dalam situasi yang bertekanan tinggi. Melakukan senaman seperti yoga atau bermeditasi adalah contoh yang
   baik untuk membantu mengurangkan tekanan yang dihadapi.
6. Sinar mentari baik untuk kesihatan dan metabolisme anda. Kajian menunjukkan bahawa menghabiskan masa yang lama di dalam persekitaran yang tertutup dan gelap mempunyai kesan fisiologi yang sama seperti apabila anda tidur atau menambahkan berat badan. Waktu terbaik untuk berada di luar adalah di antara jam 11 pagi dan 3 petang. Berehatlah sebentar dari tugas-tugas pejabat atau keluarlah dari rumah dan berjalan di luar. Selain daripada mendapatkan sedikit sinar matahari anda juga akan menaikkan kadar jantung anda dan dapat menghirup udara yang segar.

"Lakukan senaman menggunakan pemberat. Satu paun otot akan membakar 35 hingga 50 kalori manakala satu paun lemak membakar hanya 5 hingga 10 kalori."

1. Lakukan senaman menggunakan pemberat (weight training). Satu paun otot akan membakar 35 hingga 50 kalori manakala satu paun lemak membakar hanya 5 hingga 10 kalori. Meningkatkan otot di dalam tubuh dapat menaikkan kadar metabolisme asas (basal metabolic rate atau BMR) anda sehingga 40%. Anda tidak perlulah menjadi pengangkat berat seperti atlet bina badan. Menggunakan pemberat yang rendah dan melakukan bilangan ulangan yang tinggi juga terbukti dapat membina otot dan membakar lemak. Interval training atau latihan berkala adalah cara yang baik untuk mendapatkan kesan senaman yang maksimum sekiranya anda sibuk dan sukar mencari masa yang panjang untuk bersenam.
2. C untuk cergas. Suplemen Vitamin C juga penting. Vitamin C dan kalsium adalah rakan yang baik dalam meningkatkan metabolisme. Kalsium dapat mempercepatkan metabolisme manakala vitamin C membantu tubuh dalam penyerapan mineral tersebut.
3. Pedas! Sekiranya anda suka memakan makanan yang pedas dan bercili, ini berita baik untuk anda. Kandungan capsaicin di dalam cili mampu membakar kalori sehingga 30 minit selepas anda memakannya.
4. Minum Teh Hijau atau Teh Oolong.Gantikan cawan kopi atau teh tarik yang kedua itu dengan teh hijau atau teh oolong. Teh hijau
   dan teh oolong mengandungi polifenol yang dapat meningkatkan kadar metabolisme. Anda perlu meminum 4 atau 5 cawan sehari untuk melihat kesannya.

UNTUK MENINGKATKAN METABOLISMA TUBUH SUPPLEMENT DIBAWAH TURUT MEMBANTU

SUSTAIN RELEASE VITA-C 500MG

KEPERLUAN KALSIUM SEHARIAN

B-COMPLEX UNTUK ANTI STRESS

TEH TANPA GULA YANG MENINGKATKAN METABOLISMA

JOM dapatkan vitamin-vitamin untuk meningkatkan metabolisma dari saya

www.facebook.com/messages/naturalvitamins.shop

0163280877 

Aty Fatry

Your Favourite Shaklee Distributor

SET KESIHATAN OPTIMUM SHAKLEE

Set Kesihatan Optimum Shaklee memberikan nutrien yang berkhasiat untuk anda supaya sentiasa dapat  kekal sihat dan bertenaga.

Kebaikan Set Kesihatan Optimum Shaklee ini ialah :-

• Membantu mempertingkatkan kesihatan secara menyeluruh
• Membantu anda berasa lebih bertenaga
• Menguatkan sitem imun
• Membekalkan khasiat untuk kulit, rambut, kuku, tulang dan otot yang sihat

Berikut merupakan kepentingan setiap vitamin yang terkandung dalam set kesihatan optimum shaklee.

Vitalea (Multivitamin)

• Mengandungi 12 vitamin dan 9 mineral penting yang lengkap untuk keperluan tubuh seharian.
• Membantu meningkatkan kecerdasan minda dan sistem imuniti badan. 
• Memulihkan selera makan dan melancarkan process pencernaan.
• Penting bagi prosess pertumbuhan.
• Menyeimbangkan hormon dan bahan kimia dalam badan.
• Melengkapkan nutrient yang kurang.
• Membantu penyerapan zat dari makanan. 

Vita-C Sustained Release

• Membantu dalam meningkatkan imuniti badan.
• Membantu dalam penyerapan zat besi.
• Membantu dalam proses pemulihan sel, seperti luka.
• Membina kolagen untuk menguatkan dan menyegahkan tisu dalam badan.
• Menjaga ketahanan badan dari selsema.
• Menstabilkan bahan kimia dalam badan.

B-Complex

• Menukarkan gula dalam darah kepada tenaga.
• Mencegah kelesuan dan kemurungan.
• Membantu kelancaran urat saraf.
• Mengelakkan stress.
• Mengelakkan sembelit.

J.a.f
0163280877
Your Favourite Shaklee Distributor :)

Apa Yang Terdapat Dalam Set Menyusu 3M Shaklee?

1.     Vita-Lea® Iron Formula

Multi vitamin & Multi mineral

Multi yang Hebat

Suplemen seimbang dan komprehensif yang dihasilkan dengan Sains terbaik Shaklee yang mampu dibeli.  Vita-Lea dirumus khas bagi memenuhi keperluan 28 vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh orang dewasa.

Jika diambil setiap hari, Vita-Lea mampu:

•    Membantu dalam mengekalkan kesihatan yang baik.*

•    Mengandungi beta karotena yang membantu dalam

      mengekalkan pertumbuhan, penglihatan dan pembinaan

      tisu.

•    Mengandungi kalsium, fosforus dengan vitamin C dan D

      untuk kesihatan tulang dan gigi.

•    Biotin dan asid pantotenik membantu untuk

      memetabolismekan lemak dan karbohidrat dalam tubuh

•    Vitamin B12 membantu dalam pembentukan sel-sel darah

      merah.*

walaupun terdapat banyak multivitamin di pasaran. Multivitamin Shaklee adalah yang terbaik.

2.     B-Complex

Vitamin B Penting untuk Kesihatan yang baik

Adakah anda mendapat vitamin B yang mencukupi? Tekanan harian, tabiat pemakanan yang tidak sihat dan sesetengah bahan ubatan boleh meningkatkan risiko kekurangan bekalan vitamin B anda. Justeru itu, vitamin B merupakan keperluan asas dalam diet sihat kita.

• ·         B yang Lengkap dan Seimbang
• ·         B Complex Shaklee menawarkan vitamin B yang lengkap, mengandungi 8 jenis vitamin B bagi membantu memelihara kesihatan yang baik.
• ·         B1, B2, B3, B6, biotin dan asid pantotenik membantu badan menukarkan protein, lemak dan karbohidrat kepada tenaga.*
• ·         Asid folik dan B12 membantu dalam pembentukan sel-sel darah merah di dalam tubuh.  Jumlah asid folik yang mencukupi dalam diet harian membantu mencegah kecacatan tiub neural bagi wanita yang merancang kehamilan sebelum konsepsi dan semasa 12 minggu tempoh kehamilan bagi dos harian sebanyak 400 mcg.*
• ·         Vitamin B1 menggalakkan pertumbuhan dan merangsang fungsi otak, membantu kesihatan sistem saraf, mencegah kelesuan, meningkatkan stamina, membantu sistem pencernaan dan metabolism
• ·         Vitamin B2 Memproses asid amino dan lemak.Juga membantu mengaktifkan vitamin B-6 dan asid folic.
• ·         Vitamin B3 Membantu mengurngkan kolestrol didalam darah dan pengaliran kolestrol dalam darah;membantu dalam kesihatan kulit yang baik,membantu sistem pencernaan.. Kajian klinikal membuktikan kadar B3 yang rendah dapat menyebabkan depresi dan seterusnya meninggikan kadar utk menjadikan seseorang psyco/sakit mental
• ·         Vitamin B5 Membantu mengurangkan stress fizikal/mental; membantu mengurangkan penuaan pramatang
• ·         Vitamin B6 Vitamin utama dalam proses asid amino. Mengawal serotonin didalam otak kerana ketidak seimbangan serotonin akan menyebabkan depressi..
• ·         Vitamin B9 Bersama2 dengan vitamin B12, vitamin B9 membantu fungsi neurotransmitter as well as aktiviti mengurangkan depresi didlm badan
• ·         Vitamin B12 Mengawal kesihatan sistem saraf dan membantu pembinaan sel darah. Kekurangan B12 akan menyebabkan depressi,tidak tenteram

3.     Sustained Release Vita-CTM 500 mg

Sumber Vitamin C Semulajadi yang Disalurkan Jam demi Jam

Tubuh kita sering kehilangan vitamin C semasa melakukan aktiviti harian.  Vita C dengan pelepasan berperingkat dapat membantu dalam menyalurkan vitamin C berterusan. Vita-C 500mg yang semulajadi ini membantu menyediakan vitamin C yang diperlukan tubuh.  Ia juga membantu dalam menyokong tulang, gigi dan gusi yang sihat serta keseluruhan kesihatan tubuh badan.*

• ·         Anti- oksidan semulajadi
• ·         Mengekalkan integrity sel
• ·         Menggalakkan gigi, gusi, tulang, otot dan salur darah supaya sihat
• ·         Menolong mengurangkan symptom alergi

4.     Alfalfa Complex

Sumber Zat Makanan Semulajadi & Klorofil

Alfalfa merupakan pusat pengumpulan segala nutrien.  Akar tunjangnya yang mengunjur sedalam enam meter ke bawah mampu menyerap pelbagai zat dan mineral daripada mendapan di dalam tanah, sementeara daunnya mengumpul klorofil yang banyak melalui proses fotosintesis semulajadi.  Alfalfa mengandungi vitamin A, C dan E serta kalsium, potasium, fosforus dan zat besi

Alfalfa Complex merupakan satu Formulasi Shaklee Signature yang pada asalnya dibangunkan oleh Dr. Shaklee pada tahun 1950s.

• ·         Sumber semulajadi alfalfa.
• ·         Pil juga boleh dihancurkan dan dicampur ke dalam air sebagai minuman herba semulajadi.
• ·         Digunakan sebagai milk booster sejak sekian lama.

5.     OsteMatrix™

Tulang merupakan struktur penting di dalam tubuh manusia.  Ia merupakan kerangka yang menyokong berat badan dan organ utama seperti paru-paru, jantung, hati dan ginjal serta membolehkan kita menggerakkan otot-otot dan tubuh secara bebas.  Mengekalkan kesihatan tulang secara optima adalah penting bagi mendapatkan kesihatan optima menyeluruh.

Lebih daripada Sekadar Kalsium

OsteMatrixTM membekalkan nutrien-nutrien harian termasuk kalsium yang dapat membantu dalam pembentukan dan penjagaan tulang dan gigi.  Ia juga mengandungi magnesium, vitamin D dan mineral zink, tembaga dan manganese untuk membantu dalam memelihara kesihatan yang baik.  Kaplet yang bersaiz kecil dan disalut licin ini juga mudah ditelan.

• Gabungan Calcium Magenisum lengkap dengan vitamin D…
• Sebiji OsteMatrix membekalkan 250mg Kalsium dan 100IU Vitamin D.
• Maka, untuk mendapatkan 100% nilai harian Vitamin D dan Kalsium, anda perlu ambil sebanyak 4 biji OsteMatrix setiap hari

6.    ESP - Soy Protein Isolate Powder

 Protein Bukan-GMO yang Lengkap dengan semua Asid Amino Perlu.

Serbuk ESP Shaklee merupakan sumber protein soya terbaik.  ESP menyediakan 14 gram protein soya bukan-GMO berkualiti tinggi  dengan semua  asid amino yang tubuh anda perlukan bagi proses sintesis protein termasuk sembilan asid amino penting.  Berbanding  protein daripada sumber daging, telur dan tenusu,  ESP adalah  rendah  lemak dan  bebas laktosa dan kolesterol.

Shaklee ESP:

• ·         Menyediakan tenaga berkekalan dan membantu menahan rasa lapar kerana bekalan sumber tenaga yang konsisten.
• ·         Protein soya membantu mengurangkan kolesterol.
• ·         Mengandungi lima  vitamin B penting, separuh daripada keperluan kalsium harian, dan soya isoflavones.  Kajian menunjukkan yang soya membantu dalam mengawal kestabilan hormon semasa tempoh putus haid.*

·         Protein soya bukan-GMO ini dihasilkan di bawah satu Program yang digelar Identity Preservation Program (IPP), di mana kacang soya dipantau dan dijaga dengan teliti dari proses menanam hinggalah saat pemprosesannya.

Untuk lebih maklumat tentang ESP sila rujuk post yang terdahulu di sini.

kami juga menyediakan set trial bagi cadangan vitamin set penyusuan 3M ini dengan harga yang berpatutaN.

Untuk maklumat lanjut boleh email saya di sini. 

Email: atyahben77@gmail.com

h/p : 0163280877 (ATY)