CARA KURUSKAN BADAN

Kita selalunya akan cari cara untuk kuruskan badan SELEPAS RAYA, SELEPAS BERPANTANG (untuk wanita), SELEPAS BERKAHWIN (normal la badan naik, senang hati kan) dan selepas kene tegur kita dah GEMUK... (sampai org tegur baru nak perasan berat badan kita naik tu maknanya kita dah selesa dengan fizikal kita).. INI BAHAYA.. SEBAB TAK ADA ORANG YANG KONONNYA "TAKPA LAH GEMUK JANJI SIHAT" .

Gemuk tu sahaja dah menunjukkan BADAN KITA TAK SIHAT... something wrong somewhere, maybe our diet? our life style? waktu tidur? semua nie akan mempengaruhi badan kita...

--» Tahukah anda, kita cenderung untuk makan berlebihan bila tidur lambat?? (perasan tak kita akan mencari makanan bila tidur lambat sambil layan movie)

So, hari ni saya nak kongsi cara untuk kurus.

1. Minum 3liter air kosong sehari
2. Makan dalam portion yang sedikit, kurangkan karbohidrat lebihkan sayur dan buah-buahan.
3. Kurangkan makan makanan yang manis ini termasuklah air yang manis dan berkarbonat.
4. BERSENAM (nie wajib buat kalau nak kuruskan badan)
5. Istiqamah (jangan hangat-hangat tahi ayam)
6. Cuba buat 30days challenge yang berlambak kat instagram or ig tu...
7. Ambil supplement tambahan. (if u want to)

cuba amalkan no. 1-6 dahulu.. no 7. optional kalau anda nak cepat lagi proses penurunan berat badan boleh la cuba dan amalkan supplemen

Sekarang nak cerita pasal supplements yang boleh di amalkan. Pernah dengar SET KURUS SHAKLEE/SET SLIMMING/SET WEIGHT LOSS macam-macam.lagi namanya... tapi benda ni benda yang sama sebenarnya...

3 ELEMENT PENTING DALAM PROSES PENURUNAN BERAT BADAN 

1. BAKAR - Omega Guard dan Lecithin membantu membakar lemak yang tidak diperlukan badan.
2. BUANG - Herb-lax dan Alfalfa membantu untuk mendetox, membuang lemak-lemak yang telah dicairkan oleh Omega Guard dan Lecithin.
3. BINA - Cinch Shake dan Energizing Soy Protein (ESP) membina semula otot setelah lemak-lemak yang tidak diperlukan dibuang.

BAKAR. BUANG. BINA.

ADDITIONAL SUPPLEMENT

Cinch Energy Tea Mix

Cinch Energy Tea Mix sangat mudah disediakan, hanya bancuh dengan air dan goncang. sedia untuk diminum sepanjang hari.

Fungsi-fungsinya

1. Anti-oksidan
2. Membantu meningkatkan metabolism badan
3. Membantu mengawal kerosakan DNA
4. Membantu menurunkan paras kolestrol
5. Membantu untuk meningkatkan tenaga
6. Mengawal selera makan
7. Melindungi Jantung

Cinch Energy Tea Mix ini dicadangkan untuk diminum pada waktu petang, ini kerana pada waktu petang kadar metabolism kita mula MENURUN.  walaubagaimanapun,  Tea ini boleh diminum sepanjang hari tanpa rasa ragu-ragu.

Hopefully sedikit info dari saya dapat membantu anda semua untuk kembali langsing dan kurus.

ATY FATRY

xoxo

CARA UNTUK MENINGKATKAN METABOLISMA TUBUH

Sudah cuba pelbagai cara untuk kurus tetapi tidak berkesan..

Diet tetapi berat badan tetap tak turun?

Bersenam tetapi berat masih statik?

Geram?

Bosan?

Putus Asa?

Jom baca petikan dari kevinzhari.com

Apa itu metabolisme? metabolisme berasal dari perkataan Greek yang bermaksud perubahan atau transformasi. Dari segi fungsi tubuh dan pemakanan, metabolisme adalah jumlah tenaga ataukalori yang dibakar oleh tubuh untuk mengekalkan fungsi-fungsi tubuh yang asas. Tubuh anda sebenarnya membakar kalori dengan berterusan pada setiap ketika, bukan sahaja apabila anda bersenam, malah semasa anda tidur, menonton tv mahupun membeli belah. Sebagaimana sebuah kenderaan memerlukan minyak untuk menjana kuasa, metabolisme anda merupakan pengawal atau pengurus ‘minyak’ untuk tubuh anda.

metabolisme bagi setiap individu berbeza. Ia bergantung kepada komposisi tubuh individu tersebut iaitu berdasarkan jumlah otot dan jumlah lemak di dalam tubuh. Tisu otot membakar atau menggunakan lebih banyak kalori untuk mengekalkan fungsinya berbanding dengan lemak. Maka,
mereka yang mempunyai banyak tisu otot akan mempunyai kadar metabolisme yang lebih tinggi berbanding dengan mereka yang mempunyai lebih banyak lemak.

Persoalannya, bolehkah kadar metabolisme tersebut berubah? Sudah tentu. Sekiranya anda sedang cuba menurunkan berat badan mahupun hanya untuk mengekalkan tahap kecergasan anda, meningkatkan metabolisme anda boleh membantu anda mencapai sasaran tersebut dengan lebih cepat.
Berikut merupakan 10 kaedah mudah untuk meningkatkan metabolisme anda:

10 Tip Cepatkan metabolisme Badan

1. Minum Air Secukupnya. Anda mungkin biasa mendengar nasihat ini. Memang benar. Meminum 8 gelas air yang disyorkan oleh pakar pemakanan sebenarynya membantu tubuh anda untuk berfungsi pada tahap yang optimum.
2. Jangan lupa suplemen kalsium. Kajian menunjukkan bahawa kekurangan kalsium di dalam tubuh mencetuskan hormon yang menyebabkan badan anda berpaut dengan lemak yang sebenarnya boleh dibakar. Anda juga boleh mendapatkan kalsium dari susu rendah lemak, keju, dadih, ikan salmon, taufu dan oatmil.
3. Makan!Memakan snek dengan kerap dapat membantu. Sekiranya perut anda sudah mula memulas dan berbunyi, ia bermakna ia memerlukan ‘minyak’. Jika anda tidak makan, fungsi tubuh akan menurun dan anda mungkin akan memakan berlebihan pada waktu makan seterusnya. Pilihlah snek yang mempunyai kandungan fiber dan protin yang tinggi seperti buah-buahan, biskut berfiber tinggi atau dadih.
4. Tidur yang cukup. Tidur sekurang-kurang 7 atau 8 jam setiap malam penting untuk mengekalkan metabolisme yang sihat. Kekurangan tidur boleh mengganggu kebolehan tubuh untuk membakar kalori. (Tidur yang lebih juga tidak baik dan mempunyai kesan yang sama!). Cuba kekalkan rutin tidur yang konsisten dan tidur dan bangun pada masa yang lebih kurang sama setiap hari.
5. Jangan Stress. Stress meningkatkan jumlah kortisol di dalam tubuh. Kortisol merupakan hormon yang memberitahu tubuh untuk menyimpan lemak sebagai persediaan sekiranya di dalam situasi yang bertekanan tinggi. Melakukan senaman seperti yoga atau bermeditasi adalah contoh yang
   baik untuk membantu mengurangkan tekanan yang dihadapi.
6. Sinar mentari baik untuk kesihatan dan metabolisme anda. Kajian menunjukkan bahawa menghabiskan masa yang lama di dalam persekitaran yang tertutup dan gelap mempunyai kesan fisiologi yang sama seperti apabila anda tidur atau menambahkan berat badan. Waktu terbaik untuk berada di luar adalah di antara jam 11 pagi dan 3 petang. Berehatlah sebentar dari tugas-tugas pejabat atau keluarlah dari rumah dan berjalan di luar. Selain daripada mendapatkan sedikit sinar matahari anda juga akan menaikkan kadar jantung anda dan dapat menghirup udara yang segar.

"Lakukan senaman menggunakan pemberat. Satu paun otot akan membakar 35 hingga 50 kalori manakala satu paun lemak membakar hanya 5 hingga 10 kalori."

1. Lakukan senaman menggunakan pemberat (weight training). Satu paun otot akan membakar 35 hingga 50 kalori manakala satu paun lemak membakar hanya 5 hingga 10 kalori. Meningkatkan otot di dalam tubuh dapat menaikkan kadar metabolisme asas (basal metabolic rate atau BMR) anda sehingga 40%. Anda tidak perlulah menjadi pengangkat berat seperti atlet bina badan. Menggunakan pemberat yang rendah dan melakukan bilangan ulangan yang tinggi juga terbukti dapat membina otot dan membakar lemak. Interval training atau latihan berkala adalah cara yang baik untuk mendapatkan kesan senaman yang maksimum sekiranya anda sibuk dan sukar mencari masa yang panjang untuk bersenam.
2. C untuk cergas. Suplemen Vitamin C juga penting. Vitamin C dan kalsium adalah rakan yang baik dalam meningkatkan metabolisme. Kalsium dapat mempercepatkan metabolisme manakala vitamin C membantu tubuh dalam penyerapan mineral tersebut.
3. Pedas! Sekiranya anda suka memakan makanan yang pedas dan bercili, ini berita baik untuk anda. Kandungan capsaicin di dalam cili mampu membakar kalori sehingga 30 minit selepas anda memakannya.
4. Minum Teh Hijau atau Teh Oolong.Gantikan cawan kopi atau teh tarik yang kedua itu dengan teh hijau atau teh oolong. Teh hijau
   dan teh oolong mengandungi polifenol yang dapat meningkatkan kadar metabolisme. Anda perlu meminum 4 atau 5 cawan sehari untuk melihat kesannya.

UNTUK MENINGKATKAN METABOLISMA TUBUH SUPPLEMENT DIBAWAH TURUT MEMBANTU

SUSTAIN RELEASE VITA-C 500MG

KEPERLUAN KALSIUM SEHARIAN

B-COMPLEX UNTUK ANTI STRESS

TEH TANPA GULA YANG MENINGKATKAN METABOLISMA

JOM dapatkan vitamin-vitamin untuk meningkatkan metabolisma dari saya

www.facebook.com/messages/naturalvitamins.shop

0163280877 

Aty Fatry

Your Favourite Shaklee Distributor

SHAKLEE SHAPE UP SET & PROGRAMME

SHAKLEE SHAPE UP SET & PROGRAMME

Rata-rata ramai di masyarakat negara kita sekarang semakin sedar pentingnya berat badan ideal untuk memastikan kesihatan kita terjamin.

Terdapat pelbagai cara untuk mendapatkan berat badan yang ideal seperti BERSENAM, DIET SIHAT, PEMAKANAN SIHAT DAN MACAM-MACAM LAGI...

Seiring dengan itu, SHAKLEE mencadangkan satu program pelangsingan badan dengan cara selamat.

SET SHAKLEE SHAPE UP PROGRAM INI TERDIRI DARIPADA LECITIHIN, HERBLAX, CINCH ENERGY TEA MIX DAN JUGA CINCH SHAKE MIX.

JOM KITA KENALI APA FUNGSI SETIAP SATU PRODUK SHAKLEE INI.

HERB-LAX

membantu meningkatkat proses pencernaan secara lawas (mencuci usus). Apabila usus sihat, proses penyerapan nutrient lebih efektif. Ramai orang mengalami masalah berat badan kerana usus tidak sihat, sembelit atau menghadapi masalah penghadaman.

Bagaimanapun, produk ini mengandungi alfalfa (Medicago sativa).  Individu yang menghidap lupus eritematosus sistemik perlu meminta khidmat rundingan pakar sebelum mengambil produk ini.

LECITHIN

Membantu memecahkan lemak. Apabila lemak dipecahkan kepada molekul2 kecil, proses pe-nyah-kan lemak dari badan boleh dilakukan dengan lebih efektif. Lecithin bertindak lebih baik jika anda mengamalkan senaman secara konsiten.

CINCH SHAKE MIX  (terdapat 3 perisa Cafe Latte, Vanilla dan Choclate)

Protein secara semulajadi mengurangkan selera makan. Ia memelihara otot dan membakar lemak. Cinch Shake Mix adalah makanan gantian segera untuk mereka yang sibuk dan tak ada masa nak menjaga pemakanan. Ia mengandungi serat yang tinggi dan membantu untuk rasa kenyang. Bukan itu saja, ia mengandungi nutrisi yang lengkap untuk menjaga kesihatan.Rumusan proprietary-nya diperkaya dengan Leucine™ iaitu asid amino yang memberi isyarat kepada badan supaya memelihara otot semasa proses pengurangan berat badan. Dalam kata lain, leusina dalam Cinch™ Shake membantu menghilangkan lemak tetapi tetap memelihara otot. Pendekatan, berat dengan otot bukan berat dengan lemak.

Campuran Proprietari Protein dengan Leusina
•    Bebas Laktos
•    Rendah glisemik
•    Soya Bukan-GMO 

CINCH TEA MIX

Adunan Proprietari Teh Putih, Merah dan Hijau Matcha yang ada umph!
Teh eksotik putih, merah dan hijau matcha dipetik dan diadun dengan berhati-hati untuk mewujudkan minuman luar biasa hebat. Ia dapat meningkatkan tenaga secara semulajadi dan rasa nyaman. 

•    Selamat, peningkatan tenaga semulajadi.  Diminum secara panas atau sejuk. 
•    Merupakan alternatif minuman bergula dan kopi terbaik.
•    Peningkatan tenaga segera.
•    Bungkusan mudah bagi setiap satu hidangan

0163280877

j.a.f

your favourite shaklee independent distributor